Pegaga (Centella asiatica)

Pegaga (Centella Asiatica) adalah sejenis daun yang dikenali sebagai ulam dalam masyarakat melayu, pegaga juga terdapat di india, china & Indonesia namun kini pegaga semakin mendapat perhatian masyarakat. Seperti kita tahu pegaga sangat berkhasiat mengandungi pelbagai nutrient, antaranya adalah asid asiatik, kalsium potassium, fosforus, beta karotin, vitamin c, tiamin,niasin dan riboflavin. Selain dikenali sebagai ulam, pegaga  juga boleh di jadikan sebagai jus harian .

Antara khasiat dan kegunaan pegaga :-


  • merawat masalah selulit
  • melewatkan proses penuaan ( antiaging)
  • membantu masalah keguguran  rambut  serta menyihatkan kulit kepala dan kuku
  • melancarkan perjalanan darah dan mengurangkan masalah urat saraf
  • merawat luka dalaman & luaran serta membaik pulih tisu yang rosak dan menghilangkan parut




Pegaga juga digunakan sebagai rawatan semulajadi bagi mencegah  jangkitan bakteria dan virus seperti selesema, jangkitan pundi kencing, rawatan selepas bersalin,mengurangkan tekanan darah tinggi dan banyak lagi.Namun begitu bagi mereka yang mengalami masalah kesihatan yang  serius, pengguna di nasihatkan untuk merujuk kepada doktor

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Obesiti

Image
Apa itu obesiti ?  obesiti didefinasikan sebagai  pengumpulan lemak yang berlebihan di dalam badan seseorang,lebih teruk lagi obesiti boleh menggangu & mencederakan organ-organ badan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serious , selain daripada menghadkan kegiatan fizikal dan social pengidap terdedah kepada pelbagai penyakit yang lain , jangka hayat juga semakin pendek. Obesiti merupakan satu penyakit kronik yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit contohnya seperti : 1. Diabetis, 2. Darah tinggi,   3. Penyakit jantung,   4. Kegagalan sistem pernafasan , 5. Kegagalan system perkumuhan   6. Kanser dan sebagainya. Faktor- faktor yang menyebabkan obesiti 1. Keturunan dan faktor genetik 2. Tiada senaman yang mencukupi 3. Nutrisi yang tidak seimbang/ Pengambilan makanan dengan kadar yang banyak 4. Hormon 5. Pengambilan ubat/ Rawatan 6. Virus Kanak- kanak dan remaja yang cenderung dalam pemakanan dan aktiviti yang tidak si...
Read more

Dietitian dan Komuniti

DIETITIAN -  Dietitian adalah pakar dalam  menguruskan makanan makanan sihat & resipi-resipi dalam organisasi pemakanan mereka mengetahui kesan-kesan pengambilan makanan diambil oleh seseorg,tugas mereka juga memberi suplemen atau makanan tambahan apa yang sesuai diambil oleh seseorang untuk menampung kekurangan nutrien dalam tubuh badan mereka. Selain itu, mereka juga tahu kesan persekitaran terhadap pemakanan yang diambil oleh kita. Perkhidmatan Makanan Dietitian bertanggungjawab untuk merancang dan menguruskan pengeluaran makanan (makanan biasa atau terapeutik) dan sistem penghantaran untuk memastikan kualiti dan keselamatan makanan yang diberikan kepada pesakit atau pelanggan. Kawalan kualiti dan pematuhan terhadap piawaian dan garis panduan keselamatan makanan adalah penting. Usaha mendapatkan maklum balas mengenai kepuasan seseorang, jangkaan pelanggan dan peningkatan kualiti berterusan adalah aset kepada organisasi. Dietitian bekerja di hospital atau di ...
Read more

Panduan Senaman Ringkas di Pejabat

Image
Selain menjaga pemakanan factor senaman atau regangan ringkas   juga sangat penting untuk mendapat kehidupan yang sihat, ahli terapi kesihatan berkata kaji selidik menunjukan 65% daripada pekerja pejabat mengalami masalah kesihatan kerana tekanan di tempat kerja dan 35% lagi disebabkan kecederaan fizikal. Senaman –senaman mudah di pejabat tidak memerlukan persediaan alatan ,ia boleh dilakukan dengan cepat dan mudah untuk memastikan otot direngangkan dan menghilangkan lenguh angota badan. Kami kongsikan senaman mudah yang boleh dilakukan di pejabat  :  1.Gunakan Tangga Seseorang yang berat 160lbs dapat membakar 26 kalori dengan menaiki tangga selama 3 minit. Kalau 4 kali dalam sehari, 116 kalori sudah dibakar. Berjalan naik tangga pada kadar yang sederhana boleh membentuk otot di bahagian bawah badan kita dan meningkatkan kadar kesihatan jantung . 2. Menaikkan/Angkat Kaki (Leg Raise) Dalam keadaan masih duduk di atas kerusi (tanpa sesesiapa sedar...
Read more