Kopi


Secara umumnya kopi dinikmati pelbagai lapisan usia dan bangsa sebagai salah satu minuman kemestian, sesetengah individu  mengangap kopi adalah teman pada waktu pagi kerana ia dapat mengurangi rasa mengantuk/letih .

Pelbagai pendapat bila ditanya samada minuman kopi baik untuk kesihatan atau sebaliknya. Jawapannya bergantung pada jenis kopi dan jumlah pengambilan. Katakan anda tidak menghidap kencing manis, anda tidak perlu risau meminum kopi sebab kajian mendapati kopi boleh menurunkan risiko menghidap kencing manis (Diabetes Mellitus Type 2). Bukan kerana kafein, tapi bahan lain dalam kopi yang memberi kesan tersebut tidak kira samada ia minuman kopi berkafein ataupun tidak (decaffeinated coffee).

Malangnya bagi pesakit diabetis atau kencing manis, mengambil minuman berkafein seperti kopi boleh memburukkan lagi penyakit diabetis yang dihidapi. Ini kerana kafein yang terkandung dalam minuman tersebut mengganggu sistem dalaman menyebabkan badan semakin sukar untuk mengawal kandungan gula dalam darah. Namun pesakit diabetis boleh mengambil minuman kopi yang telah dinyah-kafein (decaffeinated coffee) sebagai alternative-
Kajian lain menunjukkan amalan meminum kopi dapat mengurangkan risiko penyakit strok (angin ahmar), membantu mencegah kanser kulit serta memberi kesan perlindungan terhadap penyakit Alzheimer. Namun fakta tersebut masih memerlukan kajian lanjut untuk mengesahkannya. Dalam satu review yang dikeluarkan pada tahun 2007 dalam Neurological Research tabiat meminum kopi secara berterusan membantu mencegah penyakit Parkinson. Tetapi kesan ini tidak terjadi kepada wanita yang telah menopos yang mengambil terapi hormon estrogen, sepertimana dilaporkan dalam American Journal of Epidemiology dalam tahun 2004.

Minuman kopi didapati tidak meningkatkan risiko menghidap kanser pundi kencing, perut, buah pinggang, atau payudara malah ia membantu sedikit sebanyak mencegah kanser hati. Kajian menunjukkan tabiat meminum kopi dikaitkan dengan kandungan enzim dalam darah yang menunjukkan kerosakan hati adalah rendah. Keputusan ini adalah konsisten tidak kira orang itu pernah atau tidak menghidap penyakit hati. Masih tidak pasti samada kesan ini disebabkan kafein atau bahan lain dalam kopi

Ringkasnya, bagi kebanyakan orang yang menikmati minuman kopi sekadar secawan dua sehari memang tidak perlu risau. Hakikatnya, meminum dua ke empat cawan kopi sehari (200 ke 300mg kafein) berkemungkinan besar selamat. Tapi pengambilan kopi yang berlebihan, seperti empat ke tujuh cawan sehari (500 ke 600mg kafein) akan mengundang pelbagai masalah seperti sukar tidur, cepat gemuruh, cepat marah, loya, degupan jantung yang laju, sakit kepala, kemurungan, tangan menggeletar dan sebagainya.

http://www.drhasbi.com/2013/11/kebaikan-dan-keburukan-meminum-coffee.html
https://mey20.wordpress.com/kesehatan/bahaya-dan-manfaat-kopi-bagi-kesehatan/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Obesiti

Image
Apa itu obesiti ?  obesiti didefinasikan sebagai  pengumpulan lemak yang berlebihan di dalam badan seseorang,lebih teruk lagi obesiti boleh menggangu & mencederakan organ-organ badan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serious , selain daripada menghadkan kegiatan fizikal dan social pengidap terdedah kepada pelbagai penyakit yang lain , jangka hayat juga semakin pendek. Obesiti merupakan satu penyakit kronik yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit contohnya seperti : 1. Diabetis, 2. Darah tinggi,   3. Penyakit jantung,   4. Kegagalan sistem pernafasan , 5. Kegagalan system perkumuhan   6. Kanser dan sebagainya. Faktor- faktor yang menyebabkan obesiti 1. Keturunan dan faktor genetik 2. Tiada senaman yang mencukupi 3. Nutrisi yang tidak seimbang/ Pengambilan makanan dengan kadar yang banyak 4. Hormon 5. Pengambilan ubat/ Rawatan 6. Virus Kanak- kanak dan remaja yang cenderung dalam pemakanan dan aktiviti yang tidak si...
Read more

Dietitian dan Komuniti

DIETITIAN -  Dietitian adalah pakar dalam  menguruskan makanan makanan sihat & resipi-resipi dalam organisasi pemakanan mereka mengetahui kesan-kesan pengambilan makanan diambil oleh seseorg,tugas mereka juga memberi suplemen atau makanan tambahan apa yang sesuai diambil oleh seseorang untuk menampung kekurangan nutrien dalam tubuh badan mereka. Selain itu, mereka juga tahu kesan persekitaran terhadap pemakanan yang diambil oleh kita. Perkhidmatan Makanan Dietitian bertanggungjawab untuk merancang dan menguruskan pengeluaran makanan (makanan biasa atau terapeutik) dan sistem penghantaran untuk memastikan kualiti dan keselamatan makanan yang diberikan kepada pesakit atau pelanggan. Kawalan kualiti dan pematuhan terhadap piawaian dan garis panduan keselamatan makanan adalah penting. Usaha mendapatkan maklum balas mengenai kepuasan seseorang, jangkaan pelanggan dan peningkatan kualiti berterusan adalah aset kepada organisasi. Dietitian bekerja di hospital atau di ...
Read more

Panduan Senaman Ringkas di Pejabat

Image
Selain menjaga pemakanan factor senaman atau regangan ringkas   juga sangat penting untuk mendapat kehidupan yang sihat, ahli terapi kesihatan berkata kaji selidik menunjukan 65% daripada pekerja pejabat mengalami masalah kesihatan kerana tekanan di tempat kerja dan 35% lagi disebabkan kecederaan fizikal. Senaman –senaman mudah di pejabat tidak memerlukan persediaan alatan ,ia boleh dilakukan dengan cepat dan mudah untuk memastikan otot direngangkan dan menghilangkan lenguh angota badan. Kami kongsikan senaman mudah yang boleh dilakukan di pejabat  :  1.Gunakan Tangga Seseorang yang berat 160lbs dapat membakar 26 kalori dengan menaiki tangga selama 3 minit. Kalau 4 kali dalam sehari, 116 kalori sudah dibakar. Berjalan naik tangga pada kadar yang sederhana boleh membentuk otot di bahagian bawah badan kita dan meningkatkan kadar kesihatan jantung . 2. Menaikkan/Angkat Kaki (Leg Raise) Dalam keadaan masih duduk di atas kerusi (tanpa sesesiapa sedar...
Read more